Bertahan lebih lama - tetapi bagaimana? Kami telah mendapat anda dilindungi!
Satu, dua, tiga - sudah berakhir! Adakah seks sering berakhir lebih cepat daripada anda atau pasangan anda? Jangan risau, ada banyak yang boleh anda lakukan untuk bertahan lebih lama dan menikmati lebih banyak hubungan seks. Kami telah mengumpulkan beberapa petua untuk membantu anda!
Sama ada ejakulasi pramatang, yang tidak sengaja, atau kehilangan ereksi - apabila zakar anda tidak bekerjasama, ia boleh mengecewakan. Tetapi mengapa ini berlaku? Terdapat beberapa sebab mengapa sesetengah daripada kita selesai sedikit lebih cepat daripada yang kita suka semasa bercinta. Tekanan adalah faktor utama - kebimbangan tidak cukup baik meletakkan kita di bawah tekanan. Tetapi tidak berpengalaman kadang -kadang memainkan peranan juga: anda mungkin berfikir tentang bagaimana untuk melakukannya dengan betul secepatnya, dan seks sudah berakhir sebelum ia benar -benar bermula. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, terdapat juga sebab -sebab fizikal di belakangnya.
Bertahan lebih lama semasa hubungan seks: Bagaimana ia berfungsi? Langkah Satu: Relaksasi adalah kunci! Itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, jadi anda harus terlebih dahulu bercakap tentang kebimbangan anda. Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda mengenainya: "Saya tahu saya selalu datang dengan cepat semasa hubungan seks. Adakah ia mengganggu anda? Apa yang boleh kita lakukan?" Komunikasi membantu anda melepaskan tekanan. Semasa bercinta, anda boleh menggunakan teknik relaksasi - pergerakan pernafasan yang mendalam dan perlahan membantu anda menikmati seks dengan lebih sedar dan mengenali saat orgasme sedang menghampiri. Kesan sampingan yang positif: Seks perlahan juga membawa anda lebih dekat bersama sebagai pasangan.
Gunakan kondom khas dan pelincir.
Terdapat kondom khas dan pelincir yang dapat mengurangkan sensitiviti zakar. Produk -produk ini sering mengandungi sedikit ejen numbing seperti benzocaine atau lidocaine, yang boleh sedikit kebas ujung saraf tanpa menyekat sepenuhnya sensasi. Pilihan yang lebih semulajadi adalah kondom dengan asas tegas atau cincin zakar. Sekatan aliran darah yang sedikit di pangkal aci dapat membantu anda bertahan lebih lama dan juga meningkatkan stamina anda.
Cuba kaedah tepi
Edging adalah teknik khusus untuk bertahan lebih lama. Ia melibatkan secara sedar mengawal rangsangan seksual dengan berhenti sebelum klimaks dan membolehkan keghairahan mereda. Proses ini diulang beberapa kali sebelum akhirnya mencapai orgasme. Melalui latihan ini, badan belajar untuk mengawal rangsangan yang lebih baik. Ini dapat membantu menangguhkan ejakulasi. Sudah tentu, ia memerlukan beberapa amalan dan kesabaran, tetapi bagi banyak orang, kaedah ini boleh membawa kepada kawalan yang lebih baik ke atas rangsangan seksual mereka dalam jangka masa panjang.
Latihan lantai panggul
Apa yang ramai tidak tahu: Bukan hanya fikiran anda, tetapi juga otot -otot di lantai panggul anda yang mengawal berapa lama anda bertahan semasa seks. Latihan lantai panggul yang disasarkan menguatkan otot yang membantu anda mengekalkan kawalan ke atas pundi kencing, perut, dan fungsi seksual.
Anda boleh melatih mereka dengan pelbagai latihan. Yang paling mudah ialah mengikat otot yang anda gunakan untuk menghentikan aliran air kencing selama beberapa saat dan kemudian berehat lagi. Ulangi ini beberapa kali berturut -turut, secara beransur -ansur meningkatkan tempoh ketegangan. "Rutin senaman" biasa dapat meningkatkan kawalan ejakulasi dan meningkatkan stamina semasa seks dari masa ke masa.
Kekurangan ereksi: Bilakah anda harus mencari bantuan profesional?
Pasti, ia berlaku sekali -sekala bahawa anda akan terangsang sehingga anda ejakulasi lebih cepat daripada yang dimaksudkan. Tetapi jika ia berlaku lebih kerap dan ejakulasi pramatang mempengaruhi kehidupan seks atau hubungan anda, adalah idea yang baik untuk bercakap dengan profesional. Doktor atau ahli terapi seks boleh membantu anda mengenal pasti sebab -sebabnya. Jadi jangan malu melihat pakar! Kesejahteraan anda-yang termasuk kehidupan seks yang memuaskan-penting, dan anda boleh mendapatkan bantuan jika anda meminta. Begitu juga jika ereksi anda berkurang sebelum orgasme. Masalah ereksi juga boleh bersifat psikologi dan fizikal -dan mereka sering dirawat.
