Microbiome vagina adalah halus, dan keseimbangan bakteria mikrobiotik dapat memberi kesan yang signifikan kepada kesihatan anda.
Pelepasan adalah tindak balas fisiologi semulajadi yang terdiri daripada sel -sel serviks dan vagina yang disedut. Vagina yang sihat merembeskan sedikit pelepasan juga.
Walaupun sesetengah wanita mungkin tidak menyedarinya, yang lain mungkin melihat sehingga satu sudu teh atau sudu pelepasan setiap hari.
Kesihatan vagina kita boleh menjejaskan kualiti kesuburan dan kehidupan seks kita. Apa -apa perubahan dalam bau vagina wanita atau warna pelepasannya yang disertai dengan ketidakselesaan - sama ada ketidakselesaan pelvis atau vulvar, gatal -gatal, atau pembakaran - harus ditangani.
Sentiasa ingat bahawa pelincir tertentu, talc, dan sabun pembersihan vagina mengubah keseimbangan bakteria vagina dan boleh meningkatkan risiko saluran kencing, bakteria, atau jangkitan seksual.
Namun, persoalan yang terbakar tetap: Apakah asas-asas ketika menjaga jabatan di tingkat bawah, dan adakah ada yang tidak dapat dielakkan?
Jika vagina anda boleh bercakap, kami meneka bahawa dia akan agak lantang mengenai dos penjagaan vagina dan tidak perlu.
Tetapi memandangkan kebanyakan kita bukan pembisik vagina yang dilahirkan semula jadi, kami telah menyusun senarai peraturan kesihatan vagina untuk memastikan bahawa vagina tetap bahagia, sihat, dan bebas masalah.
Peraturan 1: Jangan douche kami sangat menyesal untuk memecahkannya kepada anda, tetapi ketika anda mungkin menghargai aroma "Summery Fresh" douche -vagina anda tidak -kerana douching benar -benar merosakkan vagina. Jadi, bagaimana anda membuatnya bersih di tingkat bawah?
Nah, ternyata bukan sahaja organ -organ yang indah ini membawa kehidupan ke dunia ini, tetapi mereka juga menjaga diri mereka bersih. Mereka mencapai ini dengan secara semulajadi mengawal bakteria yang sihat dan tahap pH.
Douching sebenarnya memusnahkan beberapa bakteria yang baik, mengubah pH dan membuat anda lebih mudah dijangkiti.
Bagaimana dengan bau tambahan segar? Alat kelamin setiap orang mempunyai bau yang berbeza, dan ada cara semulajadi untuk mengubah aroma tertentu anda, seperti mengubahsuai diet anda. Nanas, sebagai contoh, boleh membuat rasa vagina atau bau lebih manis, sementara asparagus boleh mempunyai kesan yang bertentangan.
Jika anda masih tegas bahawa anda ingin membersihkan vagina dan vulva anda, gunakan produk yang tidak disengajakan dan hanya mencuci labia majora.
Peraturan 2: Periksa pelincir anda. Tidak ada orang yang munasabah akan membantah fakta bahawa Lube hanya hebat. Ia berpotensi untuk semua orang yang terlibat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bahan yang boleh membahayakan kesihatan anda.
Glycerin, misalnya, berkaitan dengan gula, dan sementara ia berkesan untuk menjaga keliong lembap, ia juga boleh menggalakkan pertumbuhan bakteria dalam vagina. Produk petroleum juga dianggap tidak ada kerana mereka boleh menjejaskan tahap pH semulajadi vagina.
Peraturan 3: Gunakan mainan seks yang selamat. Adakah anda pernah tertanya -tanya bagaimana mainan dewasa berfungsi dan jika mereka selamat? Nah, ternyata tidak semua mainan seks selamat dan tidak sesuai untuk apa -apa selain mengambil ruang laci.
Jika anda berpegang pada mainan yang dibuat dengan mana -mana bahan di atas, anda harus tetap berada di sisi yang selamat. Walau bagaimanapun, ini mestilah bahan suci, perubatan, atau bahkan makanan gred, bukan campuran.
Ia juga dinasihatkan untuk sentiasa membeli mainan anda dari pembekal yang bereputasi (seperti kami!) Untuk memastikan produk kualiti, selamat badan dan pelaburan yang sangat baik ke dalam kesejahteraan seksual anda.
Peraturan 4: Lap dari depan ke belakang. Walaupun ini agak jelas, ia mesti dikatakan! Sentiasa lap dari depan ke belakang ketika kencing.
Tindakan ini telah ditunjukkan untuk meminimumkan risiko mengalami jangkitan saluran kencing kerana anda kurang cenderung untuk mencemarkan vagina anda dengan najis (yang anda ingin simpan sejauh jauh dari uretra yang mungkin!).
Peraturan 5: Ambil langkah berjaga -jaga untuk melakukan seks yang selamat. Ini termasuk memakai kondom dengan mana -mana pasangan seksual baru dan mendapatkan ujian STI (jangkitan seksual) yang dilakukan secara teratur. STI boleh menjejaskan orang -orang dari mana -mana umur, dan ketika mereka paling kerap berusia 25 tahun dan lebih muda, kenaikan kadar jangkitan tertinggi pada tahun -tahun kebelakangan ini telah menjadi orang dewasa yang berumur lebih dari 50 tahun.
Menghairankan (dan agak menakutkan), kebanyakan STI adalah tanpa gejala, jadi anda tidak akan tahu anda mempunyai satu kecuali anda mendapat ujian. Semakin cepat STI didiagnosis, semakin baik prognosis.
Peraturan 6: Jangan mengabaikan lantai pelvik anda lantai pelvis terdiri daripada sling otot yang berjalan di antara tulang pinggul anda dan menyokong rahim, ovari, pundi kencing, dan vagina anda. Untuk fungsi pelvik dan seksual yang sihat, otot -otot ini mesti teguh dan dalam keadaan baik.
Apabila mereka melemahkan, ia menyebabkan inkontinensia, prolaps rahim, dan prolaps dinding vagina. Semua wanita harus menggabungkan latihan lantai panggul ke dalam rutin harian mereka untuk mengukuhkan otot -otot ini.
Peraturan 7: Buang air kecil selepas seks, ia adalah kebiasaan untuk pergi ke bilik mandi selepas seks, walaupun anda tidak mencuba kedudukan seks yang lengkap dan sebaliknya hanya melakukan beberapa foreplay atau menggunakan mainan seks kegemaran anda.
Peeing selepas seks membolehkan anda membersihkan dengan bijak, terutamanya jika anda terdedah kepada UTI kerana ia membantu membuang bakteria berbahaya dari uretra.
Peraturan 8: Pakai pakaian bernafas. Vagina lebih bahagia apabila berpakaian pakaian bernafas seperti kapas. Dan sementara seluar dalam kapas tidak semestinya pilihan paling seksi, kain ini mempunyai kualiti kelembapan, yang dapat membantu mengurangkan jumlah kelembapan yang merangsang perkembangan bakteria.
Tidak kira apa jenis seluar yang anda pilih, pastikan untuk menggantikannya dengan kerap. Mengeluarkan pakaian lembap secepat mungkin juga dapat membantu mengurangkan masalah.
Peraturan 9: Tukar produk kebersihan anda dengan kerap. Jika anda bergantung pada pad, tampon, atau cawan haid, pastikan anda mengubahnya dengan kerap. Ini akan menghalang mikroorganisma berbahaya daripada berkembang dan mengganggu pH vagina anda.
Sentiasa masukkan tampon dengan tangan yang bersih, dan jangan gunakan barang sanitari jika mereka telah jatuh di atas lantai. Jika anda menggunakan cawan haid, membersihkannya dalam air panas selepas setiap tempoh.
Peraturan 10: Jangan lupa pemeriksaan kesihatan vagina anda. Mendapatkan pemeriksaan kesihatan yang kerap mungkin kelihatan seperti tugas (dan bagi mereka yang berada dalam perkongsian jangka panjang, tidak perlu) tetapi ia penting dari segi penjagaan vagina. Pemeriksaan kesihatan termasuk pemeriksaan kesihatan seksual dan pemeriksaan pemeriksaan serviks.
Ujian smear dilakukan sekali setiap tiga tahun dan hanya mengambil masa beberapa minit. Mereka juga membenarkan doktor anda untuk memeriksa kesihatan vagina anda dan memeriksa kebimbangan seperti ketuat. Mujurlah, terdapat banyak perkara asas dan mudah yang boleh anda lakukan setiap hari untuk memastikan bahawa vagina anda dilindungi dengan baik, bahagia, dan sihat.
